A3-02: スイートビーチ ライト たなべっ子日記  
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 - 2006 / 2005 / 2003

 Izuru 2005
[12.31] 今年もこれで最後一年を振り返ると色々なことがありました。ミックスの全国大会出場や一部残留のかかった大事な一戦などなど。しかし今年は去年に比べるといまいち輝かしい実績がありません。だから来年は一部で優勝できるくらいにはなりたいとおもいます。
[12.30] ネットでクラブカップの結果をみたらなんとベスト4に武蔵工業大学フットサル部ウッズベアーがいるではないか!!!これにはたまげた。
[12.29] まったくもって筋肉痛がやみません。
[12.28] 昨日の筋肉痛がやばいです。とくにもものうらと腹筋がすごいことになってます。
[12.27] 今日は久しぶりに超人になりました。スクワット500回、カーフレイズ100回、腹筋、ベンチプレス、高原トレーニング、レッグカールとかなり燃えました。
[12.26] 昨日の敗戦からショックを胸に明日の超人トレーニングを検討中。しかたないから来年にむけてがんばります。
[12.25] 今日は予選はでれないので夜のトーナメントからということになりました。予選は神頼みですが入ってきたのは訃報でした。2年連続予選敗退。。。これでは2年連続年が越せねぇじゃねぇか!!!!全員スクワット500回です。
[12.24] -
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[12.21] -
[12.20] このまえのTVでボディビルの全日本選手権みたらやばかったです。肩の筋肉がすごすぎます。
[12.19] -
[12.18] -
[12.17] ついに勝利しました。しかもトゥーで見事なゴールもしちゃいました。若干やばいシュートでしたが。。
[12.16] おひさしぶりです。明日はいよいよ天王山なのです。残留をかけた一戦。
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[11.24] 今日は夜のアディシエで伊藤君からの超ロングパスを得意の胸トラップで右足ボレー!!ポストにあたって見事なGOAL!!!百年に一度のスーパープレーでした。もう誰も見ることはできません。やはりこれは2000円で買ったボカのウインドブレーカーのおかげです、テベスがのりうつりました。明日は休みだから久しぶりに超人&泉のフットサルで行きます。
[11.23] ソウテツさんと瀬谷で一戦交えました。相手はなんと横浜西YMCAの巨人DF板谷!!なんと小学校のときは旭区選抜そして中学生では泉区選抜という輝かしい実績。守護神はおなじく岡津中学校の第二GKの加治川選手!!相手にとって不足はなし!!わが軍勢はおっさんアディシエ軍団!!いい勝負でした。
[11.22] 久しぶりに高原トレーニングをしました。なんと5分5分の合計10分コースでした。なかなかハムストリングスがやばかったです。
[11.21] 昨日の蹴族との違いを分析すると、超人具合がちがいました。やはり超人トレーニングがまだまだたりません。
[11.20] 旭スポーツセンターで湘南蹴族さんと練習試合でした。みごとなぼこられぐあい。こっぱみじんにやられました。
[11.19] ついにベビー級のKー1ワールドマックスがはじまりました。チェ・ホンマンが地味に負けよかったのは南海の黒豹ルイセフォーぐらいでした。やはり派手な試合がないと寒すぎです。あと武蔵は準々決勝で八百長の疑いあり!?最近はすっかり超人トレーニングをさぼってます。
[11.18] それにしても昨日のワークアウトはがっくりでした。でも背中を鍛えたのでここはいつもやらないところだからかなりきてます。いいかんじです。思うにケビンさんのトレーニングは普通のトレーニングとまったくかわりません。
[11.17] ケビン山崎のジムにいって参りました。結論は失敗。器具の使い方の説明をうけて6000円でした。高すぎ!ポーハ!唯一の収穫はこのジムには巨人の清原がよく来てるそうです。今日も昨日も二日前も来てたとのことです。まぁあとはいままでやってきたことは間違いではなく地道にコツコツとやったものが魔裟斗になれるということがわかりました。ワールドマックスも近くなってきたし超人へむけて再始動したいと思います。
[11.16] 明日はケビン山崎のジムにいきます。これで超人からマックス超人になります。そして夢は来年のKー1に参戦すること!そのためにはゴジラ松井並に体をでかくします。ちなみにゴジラはヤンキースと契約して年俸が15億円だそうです。1日の給料が僕の年俸より高いです。ポーハ!
[11.15] 土曜日にはK−1ワールドマックスが開催されます。それにむけてモチベーションがあがってきました。やはり注目はレミー・ボンヤスキー対チェ・ホンマン!かなり恐ろしい試合になるとみてます。
[11.14] Kー1の特集をみてたらなんとレバンナに感動!モチベーションがスーパーアップ!なんかスクワットやりたくなってきたので夜中の公園でスクワット500回とカーフレイズ200回と走り3kmでした。
[11.13] 県リーグ。オーバードライブとの一戦。絶対に負けれない戦いでした。4−2でみごと県リーグ初勝利。これで超人にもすこしは身が入ります。そして木曜日の昼にはケビン山の筋トレを渋谷に行きます。これでおれもレバンナぐらいにはなれるはず。
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[11.07] 今日はスクワットを500回とカーフレイズ150回しました。
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[10.31] -
[10.30] 今日は寒川でアディシエでした。少し鬱でした。この鬱を治してくれる人を募集します。だれか助けてください。
[10.29] 筋肉の調子が悪いのでほかの事をすこしかきます。さいきん株をしようかと検討中。どうせなら全財産をかけて勝負にでたいとおもいます。なんかいいかぶないかなぁ。
[10.28] 昨日のアディシエのせいか体がおもいです。
[10.27] アディシエでしたが雨でつかれました。
[10.26] 筋肉が鬱なので生活も鬱です。
[10.25] ケビン山のもとでトレーニングするつもりが予約をしないといけないらしいので予約をしてまたでなおしです。
[10.24] 明日は渋谷に行きます。
[10.23] 最近鬱です。
[10.22] 今日は選手権でしたが見事に敗北。哀しい負けでした。
[10.21] -
[10.20] -
[10.19] 昨日の筋肉痛が少々やばいです。痛くはないけど重いです。足が重いです。昨日の超人から試合までなか3日だからばっちりなおして選手権に備えたいと思います。ちなみに家でアルゼンチン対ウルグアイの試合を見ていたらさすが南米の試合といわんばかりの恐ろしい試合になってました。
[10.18] 今日はすごいことになりました。いままでの超人のなかで最高記録を更新しました。スクワット1000回、カーフレイズ500回、スプリットジャンプ30×5セット、走りでした。ちなみにスクワットを600回くらいやってたらひざが痛くなってきました。これって超人越え??もしくはスクワットのやりすぎで普通に痛いだけ??
[10.17] 昨日のつかれが残っているせいか超人ができません。しかたないから明日まとめてスーパー超人トレーニングをします。
[10.16] 今日は施設選手権。しかし代表決定戦で見事な反転をされて逆転負け。。。個人的には選手権よりも気合をいれていた大会なので残念。最低でも大阪に行きたかったので非常に残念。ポーハ。
[10.15] -
[10.14] 日曜日の施設選手権の組み合わせがわかりました。そこにはなんとフルキャストで負けたジナーダさんがいます。相模原でのかりは相模原でかえすという舞台が整いました。うぉぉぉーーウン、ドイス、ストレス、CEU!!なんかこんなに燃えてきたのは久しぶりです。
[10.13] アディシエ練習。昨日の筋肉痛がすこしやばい。しかしこれも選手権のためです。さらに超人になるべくトレーニングをします。
[10.12] さっそくスクワット500回、カーフレイズ300回、スプリットジャンプ30×5セット、走りでした。こうなればやるしかありません。燃えてきました。
[10.11] いやぁそれにしても昨日は奇跡でした。ちなみにもしクリスが勝ってたり引き分けだったらうちらはワイルドカード争いで権田に得失点差でならび総得点1差で脱落してました。まじで奇跡です。こうなればやるしかありません。来週の試合までスクワット1500回です。
[10.10] 今日は選手権。いざ出陣!!初戦はクリス73。こことは入れ替え戦で引き分けたががんばればどうにかなるはずでした。しかし2−3.。。ポーハ!!そして次はボカル。なんと大学の後輩がいるではないか。4−0でどうにかワイルドカードかけることになりました。しかしワイルドカードも絶望的になってきたときに奇跡が発生。なんとボカルがクリスに勝ってしまいました。これでみんな1勝1負で得失点差で見事に首位。予選突破。
[10.09] 今日はアサヒ飲料スポーツニッポン杯!!思い起こせば一年前は3位になった想い出の大会。しかも今年優勝すると犬神様が快挙を達成します。それは金銀銅のすべてをそろえてしまいます。いざ気合をいれて望むが1勝1分1敗の予選敗退。ヌゥオオオオオーーーー!!!!悔しい。
[10.08] 夜はアディシエでした。連夜の練習でおつかれです。
[10.07] 今日は横浜で超人にトレーニングでした。
[10.06] アディシエでした。GKをやったときにコーナーからパスをもらって見事な弾丸!!決まったと思いきや犬神様のにあたりコースが相手GKの正面にいきしかも勢いがなくってしまいキャッチされちゃいました。犬神様のたたりでした。
[10.05] ハムストリングスが微妙に筋肉痛なだけです。じょじょに超人になってきました。
[10.04] 昨日はレッグカールを20KGで100回しました。おもえば最初は20KG20回で翌日は見事な筋肉痛に襲われたものでした。
[10.03] スクワット500回とベンチプレス、レッグカール、高原を10分でした。
[10.02] -
[10.01] 箱根でオプティとの決戦!!取られて取り返しての接戦でしたが最後はやられて7−9でした。ぽーは!!2点目の左足のシュートが決まったときは全身から震えるぐらいの衝撃があったけどやられちゃいました。次はオーバードライブとの試合だからGKのつばささんに賄賂を払っておこっと(笑)
[09.30] 明日の決戦に備えて夜はビールを飲んですぐにぐっすり。
[09.29] アディシエの練習でした。すごいことを知ってしまいました。なんとそれは秘密。
[09.28] いつまでもへこんでられません。今日はスポーツセンターでレッグカールとベンチプレス、高原トレーニングをしました。いつまでもへこんでてもしかたないです。この悔しさを次のオプティ戦にぶつけていくしかありません。そう思うといつになく闘志がわいてきました。CEUの闘将が完全復活in箱根!!!みんなみててくれ!!箱根で超人CEU10が蝶のように舞い蜂のように刺します。
[09.27] すこしいたいです。
[09.26] まだ引きずってます。痛すぎます。でも超人をしました。スクワット500回、カーフレイズ300回、スプリットジャンプ30回×5セット、持久走3km。
[09.25] 昨日の敗戦から立ち直れません。もう辞めたいです。
[09.24] 県リーグ。3−0からまさかの3−4で逆転負けでした。もうほんと悔しい!!!帰りの電車の中でなきそうでした。
[09.23] 平塚アリーナでフットサル。ウェイウェイいってたらみんなに怒られてしまいました。しかたないからおとなしくしてたら負けちゃいました。ポーハ!!!やっぱりウェイウェイいわないと勝てねぇじゃねぇか!!!しかたないからウェイウェイいいながらやったけど時すでに遅し。。。しかもももかんくらって痛すぎます。
[09.22] 明日は平塚でこいさんとフットサルです。
[09.21] うつくし戦にむけていいかんじの筋肉痛。
[09.20] 今日は筋トレの日です。スクワット500回とカーフレイズ150スプリットジャンプ30回×5セットでした。
[09.19] 瀬谷で特訓のはすがすこしさみしい練習でした。
[09.18] 本日は昼に超人トレーニングをしました。スクワット500回、カーフレイズ100回、スプリットジャンプ20KG20回×5セット、高原トレーニング10分、腹筋10回×3セット、ベンチプレス、バランスボール、レッグカール、でした。ちなみに夕方は森君に誘われてゆめが丘に行きましたがポーハでした。
[09.17] 真の超人トレーニングのために死にそうです。明日は夜に森君とゆめが丘でフットサルの予定なので昼に超人をしてゆめが丘にのりこみます。
[09.16] 今日は真の超人トレーニングになりました。
[09.15] 今日はアディシエでしたがイメトレのごとくみごとなプレーはできませんでした。しかも得意のアスパも外しちゃいました。ポーハ
[09.14] 明日はアディシエなので気合のはいったイメトレをしちゃいました。それはPIVOでもらい反転してゴールの上にボールが突き刺さるという見事なゴールとサイドでもってちょいずらして弾丸。
[09.13] 関東リーグの結果をチェックするとなんとブラックさんが調子がいいではありませんか。あとはロンドリーナさんに後期がんばってもらうしかない。
[09.12] 昨日の練習で思ったことがあります。それは練習前に気合をいれて超人トレーニングをするといざ練習するときに疲れるということです。
[09.11] アディシエさんの前に犬神様とアジリティ対決をしました。そしてアディシエの練習。昨日に続き連続なので筋肉がかなり喜んでます。
[09.10] ラポールで超人トレーニングをやる予定がまさかの休館日。フットサルクラブでやることになりました。スクワット500回、カーフレイズ200回、高原トレーニング10分とグレトレーニングをやりました。たくさんやりすぎてなにがなんだかよくわかりませんがとりあえず高原トレーニング中に応援してくれる人がいたのでがんばっちゃいました。ちなみにフットサルクラブにプライムっていう歌手がきてました。おっかけやったら犬神様のたたりが起きました。
[09.09] 明日は犬神様と超人になる日だからしっかりと筋肉を休ませました。
[09.08] アディシエでしたが昨日の筋肉痛が残っていてこめりました。クルゼイロさんがいたから3チームでやることになり助かりました。
[09.07] 日本代表のあとに超人トレーニングの予定がヒーローをみてしまい超人トレーニングは少し時間短縮になりました。スクワット500回、カーフレイズ150回、スプリットジャンプ30回×5セット。明日はアディシエで今週末には犬神様と超人トレーニング対決があるから3km走は延期。
[09.06] 明日は日本代表が試合です。試合後にモチベーションをあげて超人トレーニングの予定
[09.05] 昨日の激闘のつかれのために本日は休暇
[09.04] 藤沢につきました。かなり熱い!熱射病で死にそうなるくらいやばい。しかもラスト1分ってとこで無人のゴールにはいらず。ポーハ!夜は国際プールで児玉さんと練習試合でした。シュート外しすぎでポーハ!!
[09.03] すっかり筋肉痛もよくなり明日の一戦には万全の体制でいきます。いざ藤沢へ
[09.02] ハムストリングスの筋肉痛が激しいので薬を塗っておきました。やはり筋トレはいいのぉ!でも最近は筋肉痛が甘いような気がします。
[09.01] 夜はアディシエさんです。筋肉痛でしたがスクワット500回のパワーでまったく問題なし!2時間の練習もまだまだいけます。これからスクワット500回を継続しようと決心!
[08.31] 今日で8月も最後!まずは横浜中央図書館で筋肉の教科書をかりて勉強して夜は瀬谷スポーツセンター。腹筋10回×3セット、ベンチプレス、カーフレイズ130回、レッグカール70kg×1回、20kg×70回。高原トレーニング10分、スプリットジャンプ30回、スクワット500回以上。明日は筋肉痛になれるかなぁ。ハムストリングスがすこしやばいかも。
[08.30] すみません。図書館は明日でした。本日のメニューはフル腕立て伏せ10回×4セットでした。それでも最後のほうはやばかった。
[08.29] 教科書を呼んで筋肉について勉強しようと決心!明日は横浜中央図書館にいって勉強だぁ!!
[08.28] 最近は体幹トレーニングにこっていて犬神様と一緒にやっている高原トレーニングも体幹トレーニングと判明!
[08.27] 瀬谷スポーツセンターでベンチプレス50kgを2回あげました。このまえは1回だから少し大胸筋が回復!さらにスプリットジャンプ20kgで20×2セット、30×2セット。レッグカール70kg1回でした。んー全体的に弱ってます。しかたないから超人トレーニングへしました。スクワット500回、カーフレイズ200回、持久走でした。カーフレイズをかなりしたから下腿筋が明日と明後日にかけてすごいことになりそうです。
[08.26] インターネットにてさらなる勉強をしました。それによると走る基本として新たなる事実が発覚!ふっている腕を体の横から後ろにふるときに意識して行うとよい。さっそく明日の超人トレーニングに導入!
[08.25] 台風のためにアディシエがなくなりました。ちなみに昨日から予想していたので昨日の超人トレーニングのいい休暇になってます。さらにインターネットでトレーニングの勉強です。超人への道は険しい。
[08.24] 明日は台風ということでアディシエがなくなる可能性があるから超人トレーニングしちゃいました。スクワット500回、カーフレイズ100回、スプリットジャンプ30×5セットにランニングでした。終了後は風呂に入ってしっかりと筋肉をケア。昨日、雑誌のターザンをみたけどスポーツ後は風呂に入ると体にgoodとかいてました。
[08.23] インターネットでトレーニングについて調べていたらすごいサイトみつけちゃいました。それはtraining-navi.comです。ぜひみてください。トレーニングについてたくさんのっててよだれがでそうでした。さっそくすべて読破するようにがんばります。
[08.22] 昨日の超人トレーニングがぼちぼちきてます。下腿筋がすこしやばいですが思ったほどきてません。それよりもベンチプレスがかなりだめだめになってたのが気になるから腕立て伏せのマシーンを購入しようか考え中。
[08.21] 久しぶりにベンチプレスしたら50kgが一回しかあがりませんでした。寒すぎました。カーフレイズ200回と腹筋100回とスプリットジャンプ20kgで20kg×5セットレッグカール70kg×1回と20kg×50回でした。明日は下腿筋と大腿四頭筋が喜びそうです。ちなみに今日は意外なところが筋肉痛です。それは右肩!昨日、野球をしたから。
[08.20] 県リーグのクレヨン戦で絶対に負けれない戦いでしたが相手の超スーパーウルトラミラクルダイビングヘッドで撃沈されました。ポーハ!!!しかたないから超人メニューを増やしてがんばりたいとおもいます。いままではスクワット、スプリットジャンプ、カーフレイズが足の基本メニューでしたがこれに走るのも加えていきたいと思います。さっそく明日は瀬谷スポーツセンターで超人になります。
[08.19] 昨日に引き続き大腿二頭筋が喜び組みです。明日は県リーグなので昼に薬を塗って筋肉痛を軽減しておきました。
[08.18] アディシエですが昨日の筋トレがかんりきてます。大腿二頭筋が喜び組みです。
[08.17] 今日はアディシエの犬神様と約束したスクワット500回のひです。公約どおりスクワット500回、カーフレイズ150回、スプリットジャンプ30回×3セット。ついでに長距離走をしました。距離は不明。これで1週間のなまった体をばっちりもどしました。でもタイで日焼けしたところにできものができてました。やべー!!明日は病院にいったほうがいいのかなぁ。。。
[08.16] 今日は朝からシンガポールに移動。5年前にも見たマーライオンを今回もみました。しかも芸術的な写真ができました。見たい人はぜひ僕まで一声かけてください。
[08.15] 今日はお土産を買いました。ちなみに自分にはホンダのTシャツを買いました。これで佐藤琢磨ばりのイケ面になります。
[08.14] 今日はバンコクに移動。カオサンで200Bのゲストハウスを発見!!
[08.13] ラン島にいって日焼けをしちゃいました。ついでに水上バイクも借りて暴走!!でもこの日焼けが恐ろしいことのちに起します。
[08.12] スーパーリッチで両替しようとおもったがなんと今日は祝日でお休み。午後からパタヤにむけて出発!!
[08.11] 昨日はなんと飛行機が欠航になってしまい東京ベイヒルトンホテルに無料で宿泊しました。でも普通のホテルでした。気をとりなおしてバンコクに出発!!
[08.10] 公約通りスクワット500回とカーフレイズ200回を達成!ではタイにいってきます。
[08.09] 明日から旅行にいくから明日はスクワット500回とカーフレイズ200回をすりとアディシエ主将の犬神様と約束しました。明日は気合いだ!
[08.08] 昨日の試合の結果からみると降格争いはうちとクレヨンとオーバードライブとカナビーの4チームと予想。んーまさに次のクレヨン戦は死闘になる。絶対に負けられない戦い!
[08.07] 前年度優勝のカナビーさんに死闘の結果引き分けて勝ち点1です。これでぶっちぎりの最下位からどうにか降格争いにくわわるぐらいになりました。次のクレヨンさんにはしっかり勝ってバモスしちゃいます。
[08.06] ゴンダさんには0ー6の大敗でした。明日のカナビーさんにむけてウェイ!
[08.05] 県リーグのゴンダさんはいけないけど神に祈って一部残留だぁ!
[08.04] アディシエ練習でウエマに奥義を披露したら無視されちゃいました。ポーハ!4年もかかった傑作を無視するな!カラーリオ!
[08.03] 奥義の完成に興奮したせいかかなりの睡眠不足で死にそう。
[08.02] しんよこフットボールパークでフットサルしたけどあんまり活躍できなかった。しかたないから自宅にてスクワット300回、カーフレイズ150回しました。そしたらついに奥義が完成!なんとそれは手を体の後ろで組みながら片足スクワット!ついにここまできました。これを見たい人はイズールに直接『奥義を見せて』ッて言ってください。
[08.01] 昨日はまことに悔しい。おもうにフォルツァ戦では翼さんからのスーパーパスをヘディングで合わせたがコースがあんまり変わらなかったからGKに当たっちゃいました。あれが入ってればまた違う展開になってたのに。ガクッ・・・・
[07.31] いよいよ決戦!初戦は横浜ダービーでアトレチコさんでした。逆転勝利で次は球魂さんにどうにか引き分けた。勝てば準決勝進出だか沖村さんにぼこられて1対2の惜敗。筋トレがたりませんでした。
[07.30] 明日はトッパー杯。思い返せば一年前はサビオラさんにやられちゃいました。あれから一年もたちいざ筋肉もアップ!焼肉食べて明日はバッチリ!
[07.29] なかなか筋トレが激しい。まずはアップでスプリットジャンプ20kgで20×5セット、レッグカール70kg、ベンチプレス。そのまま泉のフットサルで大活躍!最大の見所はGKからのスローを得意の胸トラップで左足ボレー!!!!!まさに決まったと思いきや別のところに決まりました。なんとGKのみぞうちにジャストミート!!!!GKは即死でした。でも全勝で優勝したから気分もボチボチです。家ではスクワット100回、カーフレイズ100回でした。いざ日曜日の決戦にそなえて明日は休むぞ!
[07.28] アディシエ練習はなんと6人で死ぬかと思いました。汗がすごくて短パンとシャツがかなり重くなりました。これなら20分リアルタイムでも普通に戦えそう!
[07.27] まだチュウデン筋が痛い!これでは船橋でドゥダとか沖村リカルドにぼこられちゃいます。明日のアディシエ練習の後に極秘特訓が必要です。スクワットとカーフレイズとスプリットジャンプをやって金曜日と土曜日で筋肉痛を治して日曜日に備える予定。『勝利とは完璧な準備をすること』ウェイ!!!!
[07.26] 昨日の筋トレがなかなかやばいです。腹筋とチュウデン筋がかなり痛いです。さぼっていた証拠です。人間の体とは実に単純な仕組みだなぁと感心してしまいました。明日か明後日にも軽く筋トレして日曜日の船橋に乗り込みたいです。しかも相手は強豪のオスカーチーム!相手に不足なし、いざ船橋へ出陣!
[07.25] 久しぶりに筋トレしました。腹筋10×3セット、スプリットジャンプ20kgで20回×5セット、デッドリフト10×3セット、スクワット300回、カーフレイズ100回。久しぶりなので軽いです。夜は味の素スタジアムにレアルマドリッド対東京Vを見に行ったらなんとまさかの東京V3ー0でした。帰りはスコールで世界水泳でした。
[07.24] 泉で極秘特訓するもいまいちでした。スクワットが足りねえのかなぁ。金曜日に腕立て伏せやったら昨日と今日で大胸筋がやばいです。
[07.23] フルキャスト杯の速報を随時もらい緊迫の状況のなか仕事をしたが無情にも準々決勝で敗退!
[07.22] 明日はCEUのフルキャスト杯ラストチャンスの日だから必勝祈願
[07.21] マンデリンパワーで朝と昼に2回塗ったけどやはり夜のアディシエ練習には間に合わないようでした。しかも人数はぴったり5人というえらいこっちゃな話。そういえば一回アディシエのだれかがベンチにいるトランキさんの足にひっかかってこけてたのがうけた。みごとなマレーシアでした。
[07.20] 昨日のスクワットが昼くらいから効いてきました。夜にはマンデリンを塗っていざKー1ワールドマックス!そしたら魔裟斗はけがで負けるは代わりにでてきた奴もドクターストップでとどめの一撃は超つまんない決勝で無名の奴が優勝しちゃいました。まさにKー1ワールドマックスつまんないグランプリでした。あまりのつまらなさにTV局に電話しようかと思ったくらいでした。
[07.19] なっなんとレアルマドリッド対東京Vのチケットをゲットしちゃいました!超ラッキーとしかいえません。しかも別ルートでバンテリンもゲット!筋肉痛に効くとのことなのでさっそくスクワット300回、カーフレイズ150回しちゃいました。久しぶりにやったから明日は筋肉痛は間違いなし!バンテリンを塗りながらKー1をみちゃいます。
[07.18] -
[07.17] トッパー杯だけど湘南蹴族さんとの一戦しかでれませんでした。マレーシア代表からのコーナーキックを闘将田辺さんが決めてさらに後半には荒川隊長の一撃で見事2ー0で勝ちました。しかし予選敗退!このかりは船橋で返す予定です。頑張ってスクワットして船橋に備えてバモスブラジル!
[07.16] 筋トレ不足のためかいまいち気合いが入ったプレーができません。やはり筋トレしないと凡人はだめです。これから県リーグとかトッパー杯とかアサヒ飲料杯とかいろいろあるからスクワットをしないとだめだ!気合いを注入してウォーウン、ドイス、ストレイス、イズール!!
[07.15] こいさんのおかげでトッパー杯の関東大会に出場できることになったんだけど二俣川でも勝ってダブルにして船橋に行く予定。
[07.14] んー体が重すぎてまったくスクワットができません。
[07.13] アディシエ練習でしたがクルゼイロさんにぼこられちゃいました。しかもわずか4人の軍勢でした。スクワットが足りないせいか1対1で無類の弱さでした。
[07.12] んー筋肉痛があまりこない。ふくらはぎが微妙にくるかなぁ。ってことは少しはパワーアップしたのか!?
[07.11] 超人トレーニングをやややりました。スクワット200回とカーフレイズ100回でした。やはりこれでは物足りないような気がします。
[07.10] アディシエの練習でしたがかなり日に焼けてしまいました。
[07.09] なんでも速筋と遅筋がどのくらいの割合かすぐにわかる素晴らしい方法があるらしい。それはクーパーと50m走の速さを比率にしてみるとわかるらしい。今度トレーニングしたときにやってみます。
[07.08] 筋肉痛はこないからやっぱり筋トレが足りないような気がする。
[07.07] アディシエさんでした。人数がすくなくてずーっとでてたらかなり疲れた。でも昔はそんなことは絶対できなかったことを考えるとスクワット1000回のおかげかなぁ。
[07.06] 夜にヒーローをみちゃいました。やっぱ山本KITはすごい筋肉の持ち主!あの三角筋はやはり普通ではない。腹筋も見事に割れてて最強!魔裟斗とどっちがやばいなかぁ!筋肉は互角だけどイケメンでは魔裟斗だからやっぱ魔裟斗の勝ちかな!
[07.05] 本日は休みのため家でパワーを回復したした。
[07.04] 昨日は見事にやられてしまいましたがこれに負けずに次なる大会に望みたいとおもいます。ある勝負師の名言に『勝利とは完璧な準備をすること』という言葉があります。今回はその準備が足りなかったのかもしれません。よってスクワット2000回をわろうか別の筋肉を鍛えようか考え中。
[07.03] フルキャスト杯!まさかの準々決勝敗退。んー相手の元サビオラコンビがすごすぎました。 しかたないから反則まがいのプレーをしたけどそれでもやられそうでした。
[07.02] 明日の決戦に備えて準備をしていたらすごいことに気がつきました。 ユニフォームは去年のフルキャスト杯でもらってアンダーシャツはアサヒ飲料でもらってバックはプーマ杯でもらったもの! 賞品がザックザック!携帯ストラップもそうだし明日もがっぽりいただきます。
[07.01] いよいよ明後日にせまったフルキャスト杯の予想をしちゃいます。すばり強敵はロンドリーナさん! 決勝はロンドリーナとセウで後半ロスタイムにセウの10番がアスパを決めて2年連続関東代表!?
[06.30] アディシエに間に合いませんでした。しかたないからじっくり休んで明日からいざ出陣!
[06.29] セウ練習でした。今年もフルキャスト杯にむけて気合いだ!スクワットも完璧だから今年はやばいよ。
[06.28] ハムストリングスとチュウデン筋が痛いです。あと下腿筋も痛いです。明日のceu練習に間に合うか微妙です。 ちなみにこのまえの県リーグ後に公約したフルキャスト杯までにスクワット1400回は公約達成!
[06.27] 昨日の公約通り実行しました。スクワット300回、カーフレイズ200回、スプリットジャンプ20回×5セットを20kgのおまけ付です。 レッグカールを70kg1回と20kg110回、ベンチプレス52.5kg1回にあとは適度にやりました。そして筋トレ後にマラソン大会でしたが1kmを時速12キロで走りました。 本日はハムストリングスをかなりやったので明日が楽しみです。あとデッドリフトもやりました。 なかなかいいできぐあいですがやはり内転筋が痛いです。もう3日目なのに・・・・
[06.26] 腕立て伏せ10回×3セットで終了です。二日目にもかかわらず内転筋が痛いです。 ストレッチしたけどいまいちだから明日はスクワット300回とカーフレイズ100とスプリットジャンプ30回×5セットしてさらにマラソン大会をしようと思います。 んーやっぱり言い過ぎてなにもしないとポーハだから撤回しよっかなぁ。どうしよっかなぁ。 いや男の言葉に二言はない!男たるものこれくらいしなくては強くなれん!!
[06.25] 内転筋が地味に痛いです。歩くと微妙に気になってしょうがないです。ストレッチしたけどあんまり効果がありません。 内転筋は普段から鍛えてないからまったくだめです。だれか内転筋を鍛えるマシーンをください。
[06.24] 今日は書くことがたくさんあります。ますば犬神様と超人トレーニングをしたんだけど新しいスクワットを発見! スクワット100回やって50mを2往復するという見事なメニュー!これを3セット。さらにカーフレイズ100回のあとに100mダッシュ! 高原筋を10分にスプリットジャンプを30回×5セット。サイドジャンプ!さらにダッシュ! 内転筋とチュウデン筋にハムストリングスを鍛えてさらには腹筋を100回ぐらいでおえておきました。 暑さのせいかイマイチでした。夜は泉でフットサルをして森Qと再会!そしたらついに発覚!!!!!!!!! 衝撃の事実。やはりそうであったか・・・・
[06.23] 明日は犬神様と超人トレーニングをして久しぶりに筋肉痛になっちゃいます。
[06.22] 筋肉痛もほぼ完治してアディシエ練習。クルゼイロとクレヨンとの対決でしたがんーイマイチ。 ピポもイマイチ。DFもやられた感があります。やっぱりJリーガーは気合いが違う。 明日は休んでで金曜日にいざ超人トレーニングを再開!!
[06.21] 筋肉痛は少ししかありません。つまんなすぎです。でも7月3日のフルキャスト杯までに1400回やるという公約は早くも達成しました。 計算では1日当たり100回ぐらいだったのに刺激が足りません。明日はアディシエなのでスクワット1000回の成果をみせちゃいます。
[06.20] スクワット1000回の筋肉痛を体験!!予想では朝からバリバリ痛くて夕方にはビッコになるくらいやばいかと思いきや 実際は違いました。悲しいことに普通です。いつもと同じくらいです。これでは初めて200回やったときのほうが強烈です。 筋肉痛が少ししかないので未踏の頂を制覇した喜びが少なくなっちゃいました。 しかたないから前人未踏の10000回にでも挑戦しよっかなぁ(嘘ぴょ〜ん)
[06.19] パズさんと試合はなかなか白熱しちゃいました。サモハンズの西監督を中心に見事な攻撃をして 最後は犬神様が無人のゴールに流し込むだけにもかかわらずポストにカコ〜ン!ポーハ!家に帰ってから遂に挑戦しました。 未踏の頂『スクワット1000回』500回をすぎたあたりから少しペースが落ちたけどどうにか目標達成! ちなみに所要時間は57分だから約1時間ぐらい。絨毯の上でやったから3時間後にみたらまだ乾いてなくて少し汗臭い・・・・ もしやずーっと汗臭いのか!!??ここは自分の部屋なのに困った。まさか未踏の頂の落ちがこれとは。
[06.18] なんと2日前にやったスクワット500回の筋肉痛がまったくきません。やはり人間とは進化するもので 僕の筋肉は超人の域に達するまであと少しだと思います。そして明日は未踏の頂に挑戦する予定でしたが急遽パズさんと練習試合になりました。 明日はどうしよう?
[06.17] -
[06.16] アディシエでクルゼイロさんとトランキさんで練習試合!場所はいつものところではなく市が尾でした。 周りは田んぼでカエルがグアグアいってました。クルゼイロさんはみんなうまくてやばすぎました。 練習中にスクワット100回と帰宅してから400回で合計500回。いざ日曜日にむけて気合いだ!
[06.15] 筋肉痛がだいぶとれて明日はさらに気合いを入れていきます。 んーでも雨が降ってたらどうしよう・・・・こまったなぁ。どうにか気合いをいれなおしてスクワットをして気分よく 日本代表VSメキシコ代表をみるぞ!目指せスクワットマニア!
[06.14] 昨日のスクワット300回が昼過ぎからきました。やはり100回増しはきついです。 しかしそれにもめげずに木曜日のアディシエのあとに400回か500回して日曜日には未踏の頂『1000回』に挑戦予定です。
[06.13] 本日からミリオネア戦での雪辱をバネに超人になります。 まずは公約達成のためスクワット300回、カーフレイズ100回。明日は休んで明後日に軽くして木曜日のアディシエさんのあとに超人をやる予定。
[06.12] 昨日の敗戦を振り返るとうちは走力がたりないような気がした。あとスクワットも。 みんな僕みたいに筋肉日記をつけたら少しは強くなるような気がした。
[06.11] 神奈川の強豪ミリオネアとの一戦が平塚でアリーナで10時からキックオフ! 開始からミリオネアのプレスに苦しい展開。しかし北野選手の突破からファウルをゲット! 犬神様の痛恨の一撃、こぼれたところをイズールつめるがゴロになってしまい入らず。 んー浮かせば入ったような気がする。しかしチャンスが続きコーナーからインサイドでイズールが今期初ゴール!! アディシエ先制点!!しかしここまで。そのあとはやられて終わってみれば2ー5でした。 んーチャンスはボチボチあったのに決めれなかった。やはりミリオネアは強し。 8月までにどうにか立て直してミラクルを起こすぞ!そのためには筋肉細胞を破壊しまくって超回復ならぬ超超回復をしていきます。 次の県リーグまでに約55日あるからスクワット3600回に挑戦! あと7/3にはフルキャスト杯もあるからそれまでにはスクワットを1400回までいきます。 もしできなかったらご飯をだれかにごちそうします。ちなみに達成したらごちになりたいと思います。 だれか賭にのる人は僕まで連絡をください。
[06.10] 明日のミリオネアに備えてイメージトレーニングをして準備は完璧! 明日は厳しい戦いになるけど気合いだ!気合いだ!!気合いだ〜!!!!!
[06.09] W杯のおかげでもろ寝不足なので9時には消灯。(-.-)zzZ
[06.08] アディシエさんの練習なので日本代表がW杯出場決定の歴史的な瞬間に立ち会えませんでした。 犬神様おそるべし興味のなさ具合。ちなみに柳沢が先制点を決めたときも余裕のシカトでアップをしてました。 さすが神の域に達しておられる。あ〜なんまいだ〜なんまいだ〜。今度の土曜日のミリオネアにむけてスクワット200回とカーフレイズ50回でした。 明日と明後日は休んでいざ出陣!
[06.07] ネットをみてたらなんとアジア選手権のMVPが木暮さんと判明。んービックリ! 来年あたりはアジアナンバーワンになりそうだなぁ!芳樹さんの記事もきれてていけてました。
[06.06] 本屋でピポをチェックしてたらロンドリーナさんにたくさん補給があった。 サビオラさんのエースもいてアルゼンチンのときの所属チームをネットでさがしたけどなかった。無念
[06.05] パズさんと国際プールで練習試合でした。んー床がかなりきゅっきゅして捻挫をしました。 ポーハ!しかもコートが狭くてプレスが鬼厳しぃ。しかたないから家に帰ってからスクワット200回、カーフレイズ100回でやべっちFCみちゃいました。 そしたら南米予選でエクアドルがアルゼンチンに2ー0で勝利!さすが赤道の国、明日はそのことについて話しましょう(^O^)
[06.04] -
[06.03] 朗報が二つもあります。フットサル日本代表がウズベキスタンを破りアジア選手権で決勝進出! サッカー日本代表はバーレーンに勝ちW杯に王手飛車取り!ん〜〜〜、こ〜なれば王手飛車and角取りの北朝鮮もW杯出場だぁ! 北朝鮮が二連勝してバーレーンが二連敗すれば完成!まさにゲルマン魂じゃあ!ついで来週のミリオネアさんも撃破しちゃいます。
[06.02] 犬神様とラポールで超人トレーニングをしました。なかなか充実したトレーニングになりました。 スクワット200回とカーフレイズ100回、スプリットジャンプ30回×5セット、腕立て伏せ10回×4セット、高原筋10分、サイドジャンプ、アジリティ、 レッグカール、内転筋、股関節、シャトランをしました。でもスクワットの調子がイマイチでした。
[06.01] いよいよバーレーン戦が近づいてきましたがフットサルもかなりがんばっていることに気がつきました。 なんとアジア最強のイランを撃沈!おもえば第1回アジア選手権で日本代表はイラン代表にボコボコにされてから長かった道のりでしたが これでアジアナンバーワンの地位まであと少し!気合いで優勝してちょんまげ〜!
[05.31] 日産スタジアムの隣でハーフサッカーしたらシュート外しまくりでかなり寒かったです。 思うに逆超人の人とするときはDFに専念したほうがいいということに気がつきました。自分が攻めるとかなり寒い試合内容になっちゃいます。 ということで反省の意味でスクワット200回とカーフレイズ50回、高原筋6分でした。明日はアディシエさんがかなりの確率でいけないので米りました。
[05.30] 愛地球博にいって参りました。たまにはふつうの日記にします。ますは18000年前のマンモスを見に行きました。 そして撮影禁止にもかかわらず自慢の200万画素の携帯で激写しちゃいました。なかには強者がいて係員がいるまえで堂々と撮影してる人がいました。 しかもフラッシュ付で。当然のことながら注意されてました。ほかには南米マニアなのでアンデスパビリオンでスペイン語を披露して自分の株を上げちゃいました。
[05.29] 昨日のトレーニングが激しい成果かだいでん筋がかなりいたいです。たぶん明日も死亡です。
[05.28] 久しぶりにいけてるトレーニングをしましたがアドレナリンがでませんでした。 思うにトレーニング前は気分を高めていかないといけないこどがわかりました。しかもスクワット300回を忘れてて200しかしませんでした。 カーフレイズ100回、レッグカール70kg1回と20kg×50回、スプリットジャンプ+20kgで20回×5セット、ベンチプレス50kg1回、腹筋10回×3セット。 ん〜デッドリフトがないのとベンチプレスが甘すぎた。これでは魔裟斗になれない。しかもレッグカールやったらハムストリングスが悲鳴をあげてます。 明日は歩けるかなぁ・・・・たぶん明後日が一番やばいような気がする。しかもその日は地球博の日。
[05.27] UAEとの試合みてたらかなり寒すぎました。ポーハなしあいです。 このまえのアディシエみたいでした。
[05.26] 今日は休みで週末は愛地球博にいくから土曜日に超人をしようと考え中┐(´ー`)┌ズバリ! スクワット300回に挑戦!そして愛地球博で筋肉痛になりながらの観光を予定。大腿四頭筋が喜び組です。
[05.25] アディシエさんでしたがトランキさんにボコボコでした。まったくもっていいとこなし。ポーハ
[05.24] 本日は休みだから映画を見たら途中で寝ちゃいました。超回復のまっさいちゅうです。
[05.23] 軽めのスクワット200回とカーフレイズ100回でした。休む予定だったけど気分が高まってきてたのでやっちゃいました。 明日は休んで明後日のアディシエにそなえたいと思います。しかしあることに気がつきました。 明日の1日だけで完全回復するかっちゅうことです。昨日の高原筋が夜になってから筋肉痛になり始めるくらいだからたぶん無理!? ちなみにことまえの筋肉がつるのはなぜかという疑問だけどしっかりと解明されてないらしくマグネシウムが不足するとなるらしいです。
[05.22] 東京の名門フットサル世田谷さんの練習に参加しました。やなりへばりました。 やばすぎです。体力がなさすぎてました。だから家に帰ってから高原筋を10分やりました。 高原筋は久しぶりなので痛いです、明日は少しだけ筋肉痛になりそう
[05.21] -
[05.20] なかなかいいかんじです。スクワット200回、カーフレイズ100回、スプリットジャンプ30回×5セット、 ジャンプ10回×4セットでした。ちなみにこのメニューは久しぶりだからやばいかなと思ったら逆でした。 なんといつもより疲労感がなくむしろパワーアップすら感じました。あと大胸筋もやや筋肉痛でした。 明日はアディシエが県リーグで蹴族と神奈川老舗対決です。いけないけどみんなバモス!
[05.19] 腕立て伏せ10×3セットでした。大胸筋が筋肉痛になりそうです。今日はちょっとした疑問が浮かびました。 なぜ筋肉がつるのでしょうか?つるというのはどういうことでしょうか?予防策はないのか?以上です。 日曜日までに調査したいと思います。
[05.18] 今日はアディシエ。ずばりぼちぼちでした。思うにピポがいけてるような気がします。 ピポ中嶋をめざしていざ筋トレ!明日は早く帰れたらスクワット200回に挑戦します。
[05.17] 日曜日に軽くサッカーをみんなとしたんだけどそのなかにまったくスポーツをしてない人がいてその人は今日から筋肉痛らしい。 やっぱり年をとると筋肉が弱くなるし筋肉痛も遅くくることがわかった。
[05.16] そういえば県リーグの初戦だけど湘南に負けてしまったらしい。ん〜厳しい
[05.15] 夕方から軽くフットサルではなくサッカーをしました。ボールが軽すぎて飛びすぎちゃいました。 しかも隣では町のチンピラがサッカーをやっていてえらこっちゃでした。
[05.14] 朝は筋肉痛がまったくなかったけど昼過ぎから痛くなってきました。 なかなか昨日の筋トレは重かったような気がする。とくにハムストリングスが痛いです。
[05.13] 今日はやや超人トレーニングでした。スクワット200回、カーフレイズ100回、 デッドリフト10回×3セット、スプリットジャンプ20kg20回×5セット、レッグカール70kg1回。 そのあとに泉のフットサルに参加したら足がガクガクすぎてやばすぎます。あっそうだベンチプレス57kgもあったんだ。 もう少しで60kgだ!
[05.12] 本日は予定通り休み。微妙に疲れてます。明日は超人トレーニングの日です。 筋トレを2時間ぐらいやってそのあとは個人参加で汗を流します。とりあえずスクワット200回、 スプリットジャンプ30回×5セット、カーフレイズ100回、ベンチプレス、レッグカール、腹筋はやる予定。 できればスクワット300回!目標は1週間ずーっと筋肉痛!!
[05.11] -
[05.10] 帰宅が7時30分だったので瀬谷スポーツセンターにダッシュして軽めに上半身をやりました。 ベンチプレス55kgを1回とレッグカール70kg2回、デッドリフト40kg10回でした。 このまえも書いたけどベンチプレスで背筋をつかって上げれるようになってきたんだけど なれないせいかたまにピクッとして背筋が悲鳴をあげちゃいます。明日が楽しみです。 筋トレの成果を明日のアディシエ練習にぶつけます。
[05.09] 昨日の筋トレが少しきてます。大腿四頭筋とハムストリングが重いです。 しかも腕の筋肉痛がまだなおりません!これでは魔裟斗になれないです。 今日は8時に帰宅したからスポーツセンターにいけなくなり休暇にしました。 休むのもトレーニング!!明日は上半身を少しやります。明後日はアディシエで次の日は休みで その次の日は超人の日でいく予定です。
[05.08] スクワット200回、スプリットジャンプ30×5セット、高原筋10分間。 少し甘かったような気がします。明日は家に7時30分までについたら 瀬谷スポーツセンターにいってベンチプレスをしたいと思います。
[05.07] プーマ杯!朝はみんなに激励のメールをしていざ仕事。そして速報は1勝2敗。 ん〜、みんなありがとう!結果はついてこなかったけど全国ベスト8はすごい。来年こそは日本一になるぞ! だから筋トレもさらにはげしくやろうっと。それにしても筋肉痛が完治するのに3日間は普通にかかってしまうのはどういうこと? まさに老化現象!?
[05.06] 明日はいよいよプーマ杯。みんなたのむぞ!日本一になってくれ!
[05.05] 本日はぼちぼちの筋トレでした。スクワット200回、カーフレイズ100回、腕立て伏せ10回×2、 ベンチプレス55kg、スプリットジャンプ20回+20kg×2セット、腹筋、デッドリフト40kg10回×3セット。 思うにベンチプレスは久しぶりだったけど55上がったのが不思議だった。 やはり筋トレのイメージトレーニングにをしていると筋肉が元気になるとは本当らしい。 明日と明後日は全身が筋肉痛になりそう(^O^)
[05.04] 国際プールでアディシエ練習でした。なっなんと最後のゲームで無人のゴールにアホでも決めれるシュートを外しちゃいました。 ポーハ!!しかもまったく筋トレしてない。明日こそは超人トレーニングをしなくてはただのほらふきになってしまう。
[05.03] ぶたさくらせうでプーマ杯にむけての最後の練習!気合い入りマックスでいきました。 みんな土曜日は頼むぞ!いけないけど魂は幕張にあり(^_^)vいざ初代ミックス日本一へ!! 夜はドイツな会に行きました。寒すぎです。
[05.02] -
[05.01] K−1を見たらなんと王者レミーボンヤスキーが敗戦…しかも勝ったのはマイティーモーとかいうイケメンではないやつでかなりショック… 今日で休みは終わりだから明日から筋肉日記を再開予定。明日は軽めの予定です。
[04.30] 高知旅行最後の日です。四国アイランドリーグを観戦!素人がとやかくいうのはどうかとおもいますが 日本のプロ野球や大リーグに比べると下手でした。とりあえず守備でのエラーが多すぎました。
[04.29] 高知最大の鍾乳洞にいったらなんと100年で1cmしかできないときかされてビックリ!!ん〜自然はすげぇ!!
[04.28] 桂浜で竜馬像をみて長年の夢を実現!さらにミーハーとしては室戸岬にいきました。やっぱりミーハーは楽しい。
[04.27] 今日から高知旅行。ミーハーのぼくは高知城でアイスクリームをたべてご満悦。
[04.26] しんよこフットボールパークでハーフサッカーをしたらふくらはぎと背筋がやばいです。 思うにフットサルとサッカーでは少し負荷がちがうか違う筋肉を使うような気がする。 それにしてもみんな素人だけあって下手でした。一人だけやばいのがいました。
[04.25] 明日からGWです。しかも明日は絶対に負けれない戦いがあります。 ウォーー、ウン、ドイス、ストレイス、イズール!!
[04.24] そういえばこのまえ瀬谷にいったときにいたフットサルの達人はあのサビオラさんのエースと知り合いとかいってたなぁ。 やはりフットサル界は狭い…しかも日本代表とかにも呼ばれてるとかなんとか…
[04.23] プライドをみてたらすごい奴がいた!その名はランデルマン!!すげぇ筋肉と気合いでした。 しかし柔道家に敗北…俺もあれぐらいのムキムキになって派手に暴れたい!
[04.22] 昨日の筋トレ報告に忘れてたのがありました。腕立て伏せ10×4セット→胸筋が筋肉痛です。 ふくらはぎがまだ筋肉痛です、これで5日目。さすがに困ります。僕の体は40代なのかなぁと真剣に悩み中。 これでは魔裟斗になれないような気がする。
[04.21] 瀬谷のフットサルにいったらチンピラみたいだけどかなりのやりてがいて若層をボコボコにしました。 帰りは消化不良のため公園にてスクワット200回とスプリットジャンプ30回×2セットでした。少し軽めです。 というのは日曜日にやった筋トレの筋肉痛がまだ残ってます。4日目なのにまだ治らないとはかなり年をとったかんじです。
[04.20] アディシエ練習をやろうとアップを始めたらなんと大腿二頭筋が悲鳴をあげてました。 ちなみに大腿二頭筋とは太ももの裏です、日曜日にジャンプをやりすぎました。 この調子だと明日も筋肉痛で4日間だとさすがにおっさんになってしまった気分…
[04.19] 昨日よりも二日目のほうが筋肉痛がひどい。この調子だと明日もまだ筋肉痛がありそう。 やはりこういうときはよく食べてよく寝るべし。これすなわち筋肉の材料をたくさんとり筋肉をたくさん作ることを意味します。
[04.18] 昨日の筋トレの成果がでてます。朝はあまり激しくありませんでしたが夕方にはバッチリ筋肉痛です。 これはかなり筋繊維がきれてます。足がかなりやばいと思いきやよーく考えると胸筋に異常がありません。 しまった腕立て伏せを忘れた。
[04.17] ぶたさくらせうの練習したら貴ちゃんに見事にきりかえされちゃいました。さすがカスカベの10番! セウの10番とはちがう!悔しいから練習後に公約通りにスクワット200回、カーフレイズ100回、スプリットジャンプ30回×5セットとボールを使った基礎練習。 そしたらピポからの必殺シュートをマスターしちゃいました。水曜日のトランキさんでまずはデビューしちゃいます。
[04.16] 昨日久しぶりにやったせいか背筋が筋肉痛です。明日はぶたさくらせうがあるから練習とそのあとに筋トレをバッチリやって 月曜日から筋肉痛を楽しみたいと思います。
[04.15] 泉のフットサルにいったらさすがに病み上がりにはきつかった。 約1週間も安静にしてたからすぐにばてばて…球ぎわでおもいっきりチンピラの足を蹴ってしまい一様、 謝ったら『ごめんじゃねぇよ(`へ´)』っていわれてやべぇよって思った。
[04.14] だいぶからだもよくなったので明日は泉のフットサルにいくかぁ。
[04.13] たいぶ体がよくなりました。もう少しで完全復活しそう。そしたらスクワット200回やろう! とりあえずプーマ杯をかわりに出場する荒川選手はプーマ杯までにスクワット1000回するそうです。 みんな応援してください。
[04.12] おなかにサボテンをつけているような感じでチクチクする…痛い… 筋肉繊維がどんどんと細くなっていくー…
[04.11] 人生最大の悲しいことがおきました。来月に行われるミックスの全国大会に出場することができなくなりました。 泣き虫の僕は部屋でずーっと泣いてます。だれか慰めて(T_T)ますます病がひどくなりそうです。 筋肉日記の存続も危うい状況です。
[04.10] 病に倒れてからさっぱり筋トレができません。筋肉日記がこれでは成立しません! 気分転換に図書館にいったら旅の本を借りて読んでたらすっかり旅にいきたくなりました。 筋肉日記をやめて旅日記をやりたくたりました。とりあえずGWにアメリカにでもいきたいです。
[04.09] 病気がなおりません。どうにかしてください。
[04.08] 今日は筋トレをやると誓ってましたが病気になりそれどころではなくなりました。
[04.07] 今日は病院にいきました。自分の変わり果てた姿に愕然…なんとしばらく安静にしてくださいと医師に言われました。 しょうがないから一ヶ月くらい仕事を休んじゃおう!
[04.06] アディシエ練習を2時間してそのあと自主的にスクワット200回と深い腕立て伏せ10回×3セット。 んー最近はイマイチトレーニングがたるんでいるような気がするからこれから気合いいれていこ! 明日は忙しいから明後日はスクワット200とカーフレイズ100とスプリットジャンプ30×5を誓います。
[04.05] 今日は筋肉講座。筋力アップするにはただがむしゃらに筋トレをすればいいというものではありません。 栄養と休息が大切になってきます。栄養とはタンパク質で魚や肉に多く含まれてます。 休息は睡眠のことです。理想は筋トレ後二時間以内に食事をとり、筋トレ後4時間以内に睡眠です。 これを実践すれば魔裟斗になること間違いなし。
[04.04] 帰りが遅くてトレーニングができなかったので深い腕立て伏せ10×3セット。 明日は胸筋が筋肉痛になるかなぁ?
[04.03] 瀬谷スポーツセンターでセウ練習をしました。そのあとで賞金の使い方をみんなで会議。 なんとシャカシャカじゃなくて旅行になりました。ガクッ。
[04.02] 今日は休みなので筋トレの解説をします。カーフレイズとは簡単にいうとかかとあげのことで ふくらはぎを鍛えるトレーニングでここ強くなるとダッシュやジャンプが高くなります。
[04.01] 今日から日記を始めるのでみなさんよろしく。本日のメニューはスクワット200回。 カーフレイズ100回。スプリットジャンプ30回×5セット。明日の筋肉痛がたのしみです。
[--.--] はじめに。日記を書き始めるに当たり簡単な前書きを書きます。 今回の日記は二年前の日記と違い少し進化しました。内容はスポーツ日記です。 ずばりそのままで著者は無類のスポーツ馬鹿です。個人的には筋トレをメインにして書いていきます。 著者をみたことがある人はわかりますがかなりひょろいです。 しかしこの日記を境にK-1の魔裟斗ばりの筋肉andルックスになるのでよろしく♪(*'-^)-☆ ちなみに最終目標を発表します。ベンチプレス100kg。スクワット2000回。フルマラソン4時間以内。 レッグカール100kg。であります。そして2005年の目標はベンチプレス60kg。スクワット1000回。 マラソン5時間以内。レッグカール75kg(5回)です。
 
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